work-life comp together

Waarom jij je probleem niet op kunt lossen.

Het leven lijkt zo simpel. Je hebt een probleem, je zoekt een oplossing en het probleem is weg.

Of in een formule: Probleem + Oplossing = Geen probleem

Heb je honger? Dan eet je iets en de honger is weg.
Is je band lek? Dan plak je je band en je kunt weer fietsen. Kun je (of wil je ;-)) het niet zelf doen, dan laat je het je partner doen. Of de fietsenmaker.
Komt er een patiënt met een abces? Je draineert het en het is opgelost.

We zijn, vaak onbewust, geneigd alles in ons leven als een probleem te zien, waar een oplossing voor is. Hebben we het te druk? Dan gaan we harder werken of we proberen met time-management meer grip te krijgen. Schieten we tekort als moeder, dochter, vriendin? Dan doen we harder ons best en geven ‘me-time’ op. Ervaren we stress en onrust? Dan beginnen we met yoga of we gunnen onszelf een avond voor de tv.

En eigenlijk verandert er niets… Continue reading

Baby covered in spaghetti

Ik kan het alleen !?!

Een paar weken geleden had ik een afsluitend coach-gesprek met Liesbeth, huisarts met een eigen praktijk en moeder van 3 kinderen. We keken terug op haar individuele coach-traject. Ze was ontzettend blij met wat ze had bereikt.  En verbaasd hoeveel rustiger en aangenamer haar leven was geworden.

Haar belangrijkste les: ik hoef niet alle verantwoordelijkheid op me te nemen. Ik mag problemen bij een ander laten. Ik hoef niet alles op te lossen (zeker niet voor een ander). En als het nodig is, is het fijn om hulp te vragen.

Voordat ze bij me kwam had ze een enorme eye-opener. Continue reading

45509736_s

Alleen sukkels hebben het druk

Deze krantenkop trok 2 weken geleden mijn aandacht. Een NRC-artikel van vorig jaar met deze titel ging weer rond in de media. Aanleiding was de komst naar Nederland van Tony Crabbe, schrijver van het boek ‘Busy, how to thrive in a world of too much’.

Ik was meteen getriggerd door het onderwerp. Continue reading

Untitled design-12

Het recept voor rust

15133356-set-van-kleurrijke-en-heldere-gorsIk wil eerst even stilstaan bij een feestelijk moment:
dit is namelijk de 50e blog die ik schrijf!

(p.s. Ik ben nog bezig met alle voorgaande blogs op deze pagina te zetten)

Ik heb er nog steeds heel veel plezier in om allerlei verhalen, ideeën, onderzoeken, methodes en tips met je te delen. Zodat je meer rust, energie en plezier in je drukke doktersleven ervaart.

En dat een doktersleven ontzettend druk is, heb ik de afgelopen weken weer vaak gehoord…
Ik heb veel vrouwelijke artsen gesproken tijdens een workshop (Warffum Zwolle), het 2-daagse event en de huisartsbeurs. Continue reading

5416700_s

Waarom jij vast blijft zitten in hoe het nu gaat.

We hebben allemaal zo onze karrensporen. Diepgewortelde patronen, die we ons hebben eigen gemaakt door een combinatie van genen, opvoeding, omstandigheden, directe omgeving en cultuur.

Dat maakt dat we vinden dat we hard moeten werken (en dat ook doen). Dat we pas mogen rusten als alles klaar is. Dat je een leuke moeder moet zijn en thuis alles draaiende houdt. Dat je vindt dat je alles goed moet doen en geen fouten mag maken. Dat je blijft hangen in onzekerheid en piekeren.

Dat je wilt dat er iets verandert, maar dat niet voor elkaar krijgt. Continue reading

23006451_s

Als je het druk hebt ben je eigenlijk lui (oftewel de olifant heeft een staartje…)

Vorige week las ik deze zin in een artikel: ‘Busyness is modern laziness’.

Hmmm, interessant. Wat bedoelen ze daarmee? Wat zegt dit over onze maatschappij? En wat zegt dit over mij? Ik heb het ook vaak druk. Ik vind het lastig om niets te doen. Zelfs in het weekend en op vakantie. Maar wat heeft dat met luiheid te maken? Continue reading

38817197_s

Goede voornemens en wat olifanten daarmee te maken hebben

Het nieuwe jaar is alweer bijna 2 weken ‘oud’. Hoe is het met jouw goede voornemens?
Heb je je voorgenomen om vaker te gaan sporten? Een paar kilootjes af te vallen? Meer tijd aan vrienden en familie te besteden? Nu eindelijk eens al je fotoboeken af te maken? Minder gestrest door het leven te gaan en meer te genieten?

92 % van alle goede voornemens mislukt!
(bron: Norcross, et al (2002), Auld lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers. J. Clin. Psychol., 58: 397–405)

Hoe komt dat? Continue reading

6591205_s

Wie wil jij bedanken?

Ik weet niet hoe dat bij jou is, maar ik ben echt bezig met de overgang van 2015 naar 2016.

Met een eigen bedrijf is het belangrijk om te bedenken wat ik volgend jaar allemaal wil doen, hoe ik zoveel mogelijk vrouwelijke artsen goed kan begeleiden en inspireren en hoe ik dat het beste kan plannen. (De agenda voor volgend jaar vind je alvast hieronder!).

Dat geldt niet alleen voor Aqua & Lime Health Coaching, maar vooral ook voor mij als persoon! Continue reading

pic 1

Geven begint met nemen

Het is weer de tijd van cadeautjes geven!
Tegenwoordig niet alleen meer met Sinterklaas. Maar ook steeds vaker met Kerst.

Ben jij weer druk bezig om voor iedereen leuke presentjes te verzinnen? Alle inkopen te doen? En natuurlijk de bijbehorende hapjes en drankjes voor het heerlijk avondje te verzorgen? Moet je je bezig houden met je kinderen, die druk en ook vermoeid zijn zo tegen het einde van het jaar? Doe je teveel op je werk? Nog allemaal klusjes en klussen afmaken voor de vakantie? Schiet de tijd voor jezelf er weer bij in?

Of herken je je in wat een goede vriendin me gisteren vertelde? Continue reading